Ⅱ.Basics of Saho(manners)|作法の基本

プログラム

正座

①肩の力を抜いて自然に座り、両手は指をそろえてももの上に置く

②背筋をまっすぐ伸ばし、あごを軽く引いて前方を見る

 

座礼

①正しい姿勢で正座をする

②両手を同時に床へつける

③ひじを曲げながら、静かに頭を下げる

④一呼吸おいて、もとの姿勢に戻る

 

立礼(相互の礼)

①肩の力を抜いて自然に立つ

②相手から目線をはずさずに、上体を約15度に傾けて礼をする

 

立礼(神前・正面・上座への礼)

①肩の力を抜いて自然に立つ

②相手から目線をはずさずに、上体を約30度に傾けて礼をする

 

竹刀と剣道具の持ち方

①面の中に小手を入れて右脇にかかえ、竹刀は左手に下げる

②竹刀は剣先が斜め下をむくようにする

 

竹刀と剣道具の置き方

①小手を右斜めに置き、その上に面を乗せる。竹刀は左側に置く

②竹刀の鍔を膝頭の位置にそろえて置き、手ぬぐいはたたんで面の中に入れておく

 

座り方

①目線を変えずに動作を起こす

②左足を半歩引き、膝をつく

③左足の膝をついて、正しい姿勢で正座をする

 

立ち方

①正しい姿勢で正座をする

②右足を半歩踏み出し、腰を上げる

③自然に立ち上がる